サーフィンのオフトレに効果的なバランスボードを紹介

サーフィンを上手くなりたかったら、とにかく海へ通うことですが、 「やりたくても行けない」...

海へ行けない時は、スケートボードやジムトレで練習するけど スケートボードってやれる場所がなかなかないし、 ジムトレも時間に余裕がないと行きにくい…。

バランス ボードなら!

リビングなどのすみっこに置いておけば、夜のゆっくりしている時間や、 休日のちょっと空いた時間など、サッと出して練習できます!

時間も場所も選ばずトレーニングができるのも良いところ。

自宅でサーフィンに近い動作の練習ができるので、 オフトレに取り入れるサーファーが増えています。

サーフィンの自宅でのオフトレにボード型バランスボードが 良い3つの理由

1、実際の動作に近く、バランス感覚の向上ができる

2、効率よく体幹、下半身の強化ができる

3、楽しみながらトレーニングできる

1、実際のサーフィンの動作に近く、バランス感覚の向上ができる

サーフィン初心者がまず苦労するのは、不安定な波の上でボードに立つこと。

ボードの上に立つには、波の変化に合わせて 体重移動しボード上でバランスをとる必要があります。

バランスボードは、サーフィンに近い動作で不安定なボードの上に立つ練習ができます。

■POINT■

初心者の人で難しい場合は、壁などにつかまりながら、 バランスボードの上で立つ練習をすると良いでしょう。

2、効率よく体幹、下半身の強化ができる

サーフィンはボード上で立つだけでなく、「カットバック」「オフザリップ」など 色々なアクションを楽しむスポーツ。

ボード上でアクションを行うには、強い体幹、下半身の筋力が必要です。 バランスボードはこの筋力の強化にも効果を発揮します。

例えば、前後に不安定に動くバランスボード上で、 膝を曲げ、動きに合わせてバランスをとります。 こうすることで、サーフィンに必要な下半身や体幹の筋力を、 効率的に鍛えることができます。

3、楽しみながらトレーニングできる

トレーニングはきついし、しんどくて続かない!」っていう人 多いのではないでしょうか?

特に筋力トレーニングは、きつい動作の反復運動で、モチベーションも長続きしません。

その点、バランスボードはトレーニングの器具というより、遊び道具といった印象で、 遊びながら鍛えられて、一石二鳥!

子供さんがいる家庭などでは、リビングにバランスボードを置いていると、 ワイワイ言いながら、遊んでいたりするぐらい、楽しみながらトレーニングができるのです。 無理せず長く続けられるという点でも、バランスボードはサーフィンのオフトレに良いです。

サーファーに必要な体幹を高めるプランクにも◎

サーフィンは、パドリング、テイクオフ、ライディングなど、 各場面で、色々な筋力を使います。

そしてどの動作でも、体幹の強さは必須。

サーフィンでより高いパフォーマンスを発揮したいなら、 体幹をしっかり鍛える必要があります。

バランスボードをうまく活用すると、 サーファーに必要な体幹の強さを、さらに鍛えることができるのです。

最後に効率的に体幹を鍛えられる、バランスボードを利用したプランクの方法を紹介します。

1.基本のプランクを行う

まずはバランスボード上に腕、肘をつく形で、基本のプランクを行います。

バランスボード上はグラグラと不安定なので、 バランスを取りながらプランクするだけで、効果の高い体幹強化運動ができます。

2.左右にボードを寄せる



基本のプランクの形から、ゆっくりと左右にボードを寄せるように動かしていきます。 左右に動かすことで、普通にプランクするよりも、さらに大きな効果が得られます。

3.片足を上げてプランク


さらに強力に体幹を鍛えたいなら、片足を上げた状態でプランクしましょう。

軸となる足が片足となることで、さらにバランスがとりにくい状態となり、 体幹にかかる負荷は増大します。

このようにバランスボードは、ボードの上に立ってバランスをとるだけでなく、 いろいろな方法で、サーファーに必要な筋力、バランス感覚を身につけることができるのです。

バランスボードを使った方の口コミ

Masa

サーファー向けの自宅トレーニング用グッズをずっと探していたけど、やっと探し求めていた商品に出会えた。

実際にサーフィンをしたときには、以前よりパドリングやテイクオフ時に体がグラつかず、バランス感覚が良くなっていることに気付きました!あとは波待ちしているときも以前よりかなり楽に待てます!

自分はサーフィンの練習用として買いましたが、普通にお腹周りを鍛えるトレーニング用としても使えるので気に入ってます。自分もそうですが、自宅でコソ錬して上達したい!隙間時間でトレーニングしたい!っていう人にはおすすめですね。

Nami

家でテレビを見ながらなど手軽に練習できるのが気に入ってます。

トレーニングという感覚より楽しんで練習するというのが近いですね。

デザインも気に入ってるので部屋に置いておいてもおしゃれです。

ケンジ

乗ってだけで体幹のトレーニングになる。

これを使うようになってから、さらに波の上での安定感が増したと感じてます。

ボードの丈夫さもgood!これからも使っていこうと思います。

・バランスボードは、時間や場所を選ばず、効率的にサーフィンのオフトレができる!

・バランスボードを使うと、バランス感覚や体幹、下半身の強化ができる!

・安全に楽しみながらオフトレできるのもGOOD!

・さらに強く体幹を鍛えたいなら、バランスボードを使用したプランクが良い!

サーフィンのオフトレに必須のアイテム「バランスボード」。

まだまだ使い方はたくさんあります!

今でしたらトレーニングマニュアル付きですので公式サイトでチェックしてみてください。