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  • ストレッチボードの使い方と7つの効果!足首や腰痛にも効果的

    →ストレッチボードを見てみる ストレッチボードは乗るだけで足首をはじめ体全体をしっかりと伸ばすことができ、さらには腰痛のようなプチ不調にも効果が期待できると言われています。 今回はそんなストレッチボードの効果や使い方を紹介していきます。 そもそもストレッチボードとは? ストレッチボードと...
  • おすすめで人気のバランスボード・ディスク5選

    バランスボードを使うと、 バランス感覚を養うだけでなく、姿勢の改善や体幹を鍛える、ダイエットや脳に良いなどメリットが多くあります。 ここでは、そんなバランスボード・ディスクの選び方やおすすめのバランスボードをご紹介していきますので、是非参考にしてみてください。 おすすめで人気のバランスボード...
  • スタンディングデスク用のマットで体幹を鍛えることが出来るバランスボードを紹介

    オフィスで1日中座って仕事をしていると「腰が痛い」「肩こりがひどい」「疲れやすい」といった不調を感じやすいです。また座ったままで作業していると、力が抜けている箇所が多くて気が抜けてしまいます。すぐに休憩に入れる態勢で仕事をするというのは、非常に誘惑が多い状態です。 スタンディングデスクで立った...
  • 子供が体幹、バランス感覚を鍛える7つのメリットとバランスボードの楽しいトレーニング方法

    今回は子供が体幹、バランス感覚を鍛える7つのメリットを紹介します。 後半ではバランスボードを使った楽しいトレーニング方法、子供用におすすめなバランスボードを紹介します。 ぜひ参考にしてください。  子供が体幹、バランス感覚を鍛える7つのメリット 注意力&集中力アップ 空間認識能力アップによ...
  • バランスボードを使うことによる体幹トレーニングのやり方とダイエット効果

      バランスボードを使用したトレーニングは、プロのスポーツマンや健康に気を遣う一般の人、さらにはリハビリの分野などでも良く用いられる方法です。 通常の床で行う時に比べ、不安定な接地面でのトレーニングは、より高い筋力アップ効果があるとされています。 そんなバランスボードで効率よく体幹や腹筋、背...
  • バランスボードがサーフィン、スノーボード、スケートボードなどボード系スポーツのオフトレに効果的な理由

    バランスボードは体幹の力やバランス能力、また身体能力全体を向上させてくれる多機能トレーニング用具です。バランスボードはサーファー、スケーター、ウェイクボーダーやスノーボーダーのトレーニング目的のために使用されています。今回はそんなボード系スポーツの在宅でのオフトレーニングでバランスボードが効...
  • バランスボードでトレーニングすることによって得られる7つの効果について

    強く美しい、健康的な体作りのためのエクササイズ、バランスボードトレーニング。 体幹を養い、筋肉を鍛え、ダイエット効果もあると言われていますが、実際にどんな効果が期待できるのか気になりますよね。 ここでは、バランスボードを使って得られる効果や、バランスボードのメリットなど7選をご紹介していき...